Os 7 Mitos Mais Comuns Sobre a Gravidez (E Por Que Eles Não São Verdade)

A gravidez está cheia de emoções e novas experiências, mas, também, é uma época em que os mitos surgem como se fossem a regra. Seja pelos palpites de amigos e familiares ou pelas histórias que ouvimos por aí, é difícil escapar das ideias malucas sobre o que a grávida pode ou não fazer. Aqui, vamos desmascarar os 7 mitos mais comuns sobre a gravidez de uma vez por todas, para que você possa viver sua gestação com mais leveza e sem cair nessas armadilhas!

1. “Grávidas Não Podem Comer Peixe”

Ah, o peixe… Todo mundo já ouviu alguém dizer que grávidas não podem comer peixe, especialmente os de carne mais escura, como o atum. Mito! O peixe é uma excelente fonte de ômega-3 e proteínas. A recomendação é evitar peixes com altos níveis de mercúrio, como o atum fresco, mas outros peixes, como o salmão e a tilápia, são ótimos para uma dieta saudável na gravidez.

Fonte científica: A American Pregnancy Association recomenda que as grávidas incluam peixe na alimentação, desde que seja com moderação.

2. “A Grávida Deve Descansar o Dia Todo”

Quem nunca ouviu que grávidas devem se jogar no sofá e descansar o dia todo? Embora seja importante que você ouça seu corpo, não é verdade que você precisa ficar de repouso 24 horas. O corpo está passando por muitas mudanças, e exercícios leves, como caminhadas, podem ser benéficos tanto para você quanto para o bebê.

Fonte científica: De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, atividades físicas moderadas durante a gestação são benéficas.

3. “Não É Possível Malhar Durante a Gravidez”

Esse é um grande mito! A maioria das grávidas pode (e deve) continuar praticando atividades físicas durante a gravidez, desde que não haja contraindicações médicas. Exercícios como yoga, caminhada e natação são super indicados, ajudando na circulação e reduzindo o inchaço.

Fonte científica: A Mayo Clinic recomenda atividades físicas para grávidas, salvo algumas exceções.

4. “Se Você Está Grávida de Menina, Vai Ter Uma Barriga Mais Alta”

Esse é o clássico mito do “barriga redonda = menino” e “barriga mais alta = menina”. Mas, spoiler alert, não há nenhum fundamento científico nisso! O formato e a altura da barriga variam de mulher para mulher, e isso depende de muitos fatores, como genética e a posição do bebê no útero.

Fonte científica: Não existe nenhum estudo científico que comprove que a altura da barriga indica o sexo do bebê. É tudo superstição!

5. “Grávida Não Pode Cortar o Cabelo”

Esse é um mito que ainda circula bastante, mas não passa de um grande mal-entendido. Não há problema nenhum em cortar o cabelo durante a gravidez. As mudanças hormonais podem, sim, afetar o crescimento e a espessura do cabelo, mas não há nada de errado em ir ao cabeleireiro.

Fonte científica: Não existe nenhuma contraindicação médica para cortar o cabelo durante a gestação.

6. “Se Você Tiver Desejos de Comida, É Sinal de Que Está Esperando um Menino”

Sim, sabemos que todos já ouviram alguém dizer que desejos alimentares malucos indicam o sexo do bebê, mas não, não é verdade! A causa dos desejos alimentares está muito mais relacionada à mudança hormonal e à necessidade nutricional do corpo, não ao sexo do bebê.

Fonte científica: Estudos de nutrição durante a gravidez mostram que desejos alimentares são comuns, mas não têm nada a ver com o sexo do bebê.

7. “Só Se Deve Contar Sobre a Gravidez Após o Terceiro Mês”

Esse mito faz muitas mulheres se sentirem pressionadas a esconder a notícia durante o início da gestação. Mas, não há problema nenhum em contar quando você se sentir confortável! A ideia de que o risco de aborto espontâneo é maior nos primeiros três meses é verdadeira em alguns casos, mas isso não significa que você precise esperar para compartilhar essa notícia maravilhosa.

Fonte científica: Embora os primeiros três meses sejam mais arriscados em termos de aborto espontâneo, não existe uma regra sobre quando contar – é uma escolha pessoal.

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Embora os mitos sobre a gravidez sejam bastante comuns, o mais importante é que você confie nos médicos e em seu próprio corpo. Lembre-se de que a gravidez é uma experiência única e as únicas pessoas que sabem o que é melhor para você e para o bebê são vocês dois. Portanto, se algum mito surgir, não se assuste. Consulte fontes confiáveis e sempre que necessário, pergunte ao seu médico!

Comente abaixo: Você já caiu em algum desses mitos? Quais são os mitos mais engraçados que você já ouviu? Compartilhe suas histórias nos comentários!